Gym Fakten
Nur 1% der Menschen die täglich trainieren können 100 kg auf der Bank drücken
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Gym Fakten
Nur 5% der Menschheit trainieren täglich
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Gym Fakten
Der Weltrekord beim Bankdrücken liegt bei 487.6kg
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Gym Fakten
2-mal Krafttraining pro Woche können deinen Körperfettanteil um ganze 3% innerhalb von 10 Wochen senken ohne dabei die Kalorienzufuhr zu verändern
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Gym Fakten
Musik während des Trainings steigert die Leistung
„Also Kopfhörer rein, Musik aufs Ohr und Abfahrt!“
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Gym Fakten
Ruhephasen sind genau so wichtig wie das Training selbst. Es bringt nichts, beim Training von 0 auf 100 zu gehen und plötzlich jeden Tag zu trainieren. Der Körper braucht Erholungspausen, um Muskeln aufzubauen und neue Kraft zu tanken.
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Gym Fakten
Stärke ist das Fundament für den Muskelaufbau und deiner athletischen Leistungsfähigkeit
